Meditation

Mit Achtsamkeit kannst Du zu Entspannung, ruhigem Geist, klarer Wahrnehmung der Gedanken, Emotionen und Empfindungen, gelangen. In Meditationen und fantasievollen Reisen in die Stille und deine Mitte finden.

Achtsamkeit ist eine spezielle Form von Aufmerksamkeit. Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, führt zu einem ruhigen Geist und zu einer klaren Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Emotionen und Körpergefühle, während parallel dazu das jeweilige Geschehen aus einer übergeordneten Perspektive betrachtet werden kann. Besonderes Merkmal dieser Form von Wahrnehmung ist ihre Wertfreiheit. 

"Das aus Achtsamkeit entstehende, unverzerrte Bewusstsein ermöglicht situationsgerechtes Handeln im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen, Zielen und Werten. „Sobald man bewusst wahrnimmt, was in einer (stresserzeugenden) Situation tatsächlich geschieht, hat man diese Situation auch schon grundlegend verändert und sich einen kreativen Freiraum erschlossen.“  (Jon Kabat-Zinn)

Meditierende zeigen, dass Achtsamkeitstraining keine transzendente, nach Om klingende religiöse Angelegenheit ist. Es geht um mehr Kreativität, emotionale Intelligenz, Konzentration und um eine allgemeine Bereicherung auf persönlicher wie unternehmerischer Ebene. Positive Auswirkungen und Veränderungen auf / bei Immunabwehr, Gedächtnis, Selbstbewusstheit, Empathie, Stress, Umgang mit chronischen Schmerzen, Ängsten & Depressionen sind bereits nach 2,5 Monaten erkennbar.